Sebutkan cara-cara untuk menjaga kesehatan tubuh pada masa pubertas!

Jawab

Pada masa pubertas remaja juga akan cenderung lebih aktif. banyak perubahan-perubahan yang terjadi seperti tumbuhnya jerawat dan jumlah keringat yang makin banyak. Hal ini akan menjadi sarang penyakit jika tidak disertai upaya menjaga kebersihan diri. Oleh karena itu, kita harus bisa merawat diri agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh pada masa pubertas.

1. Melakukan pola hidup sehat

2. Mandi secara teratur

3. Mencuci muka secara teratur

4. Memakai pakaian yang bersih

5. Membersihkan rambut secara berkala

Pembahasan

Melakukan pola hidup sehat yaitu dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dan rutin berolahraga. Pada masa pubertas tubuh sangat membutuhkan gizi karena pubertas merupakan masa masa pesatnya pertumbuhan. 

Hal tersebut juga harus diimbangi dengan berolahraga. Misalnya dengan melakukan lari atau berjalan selama 20 hingga 30 menit sehari. Hal ini bisa menguatkan tulang, otot, dan membuang racun racun yang berbahaya di dalam tubuh.

Apabila seseorang terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat  karena kemudian tidak berolahraga hal ini dapat menyebabkan kegemukan atau obesitas. Sebab itu, anak-anak yang mengalami pubertas sebaiknya beraktivitas fisik setiap harinya. 

Hal lain yang harus dilakukan jalan mandi secara teratur. Ketika masa pubertas terdapat perubahan. Misalnya dengan keluarnya keringat lebih. Apabila tubuh tidak bersih, maka akan menjadi sarang berbagai macam bakteri. 

Oleh sebab itu, selama masa pubertas seseorang hendaknya mandi secara teratur minimal 2 kali sehari dan sehabis mandi gunakan deodoran apabila perlu.