Jelaskan pengertian dari aksi dan akselerasi ?

1. Jelaskan pengertian dari aksi dan akselerasi ?

2. Jelaskan penguasaan gerakan berlari dengan hentakan kekuatan kaki pada lintasan atletik

?

3. Sebutkan otot dan tulang yang paling dominan dalam berlari masing-masing 5 ?

Jawaban

Aksi adalah tindakan atau perbuatan yang dilakukan oleh seseorang atau sesuatu. Akselerasi adalah perubahan kecepatan obyek dalam satu waktu tertentu. 

Penjelasan:

Aksi dapat mencakup berbagai tindakan yang dilakukan oleh individu atau objek, seperti bergerak, berbicara, atau melakukan pekerjaan tertentu. Akselerasi, di sisi lain, adalah ukuran seberapa cepat obyek dapat mengubah kecepatannya. Akselerasi dapat positif (meningkatkan kecepatan), negatif (mengurangi kecepatan), atau nol (kecepatan konstan).

Penguasaan gerakan berlari dengan hentakan kekuatan kaki pada lintasan atletik melibatkan teknik dan kekuatan kaki yang optimal untuk mencapai kecepatan dan efisiensi maksimum dalam berlari.

Penjelasan:

Dalam berlari, hentakan kekuatan kaki penting untuk menghasilkan dorongan yang kuat dan melontarkan tubuh ke depan. Atlet perlu menggunakan otot-otot kaki yang kuat, seperti otot quadriceps, hamstring, dan otot betis, untuk menghasilkan kekuatan yang diperlukan. Teknik yang benar, seperti mengayunkan lengan dengan sinkronisasi yang baik dan mengontrol langkah-langkah, juga penting dalam mencapai kecepatan optimal.

Otot dan tulang yang paling dominan dalam berlari adalah sebagai berikut:

Otot:

1. Otot quadriceps femoris: Terletak di bagian depan paha, otot ini berperan dalam menggerakkan lutut dan mengendalikan langkah dan kecepatan berlari.

2. Otot hamstring: Terdiri dari otot semimembranosus, semitendinosus, dan biceps femoris, otot hamstring berada di bagian belakang paha dan berperan dalam fleksi lutut dan ekstensi pinggul saat berlari.

3. Otot betis: Otot gastrocnemius dan soleus yang membentuk bagian betis bawah kaki adalah otot penting dalam menghasilkan dorongan saat mendorong tubuh ke depan.

Tulang:

1. Tulang paha (femur): Tulang panjang ini merupakan tulang utama yang membentuk tungkai atas dan berperan dalam menopang dan mentransfer kekuatan saat berlari.

2. Tulang kering (tibia): Tulang ini terletak di bagian depan tungkai bawah dan berperan dalam menopang dan mentransfer kekuatan saat berlari.

3. Tulang pergelangan kaki (tarsal): Kumpulan tulang-tulang kecil di pergelangan kaki, seperti tulang pergelangan kaki, tulang metatarsal, dan tulang falang, membantu dalam menjaga stabilitas dan fleksibilitas saat berlari.

Penjelasan:

Otot dan tulang-tulang ini merupakan komponen penting dalam gerakan berlari. Otot-otot tersebut berkontraksi dan bekerja bersama-sama untuk menggerakkan tubuh, sementara

 tulang-tulang memberikan struktur dan penopang yang diperlukan untuk menjaga stabilitas dan menghasilkan kekuatan yang diperlukan dalam berlari.