Efek dan Akibat Kurang Tidur Malam Bagi Wanita Ternyata Sangat Membahayakan
Ada yang ingin cantik alami tapi kalau tidur selalu larut malam.
Padahal kurang tidur berbahaya. Apalagi bagi wanita.
Efek buruknya mulai terganggunya kesehatan, munculnya penyakit, berkurangnya kinerja otak.
Sangat berbahaya kan?
Efek negatif begadang sudah banyak diteliti.
Maka dari itu jangan pernah sepelekan hal yang satu ini.
Jangankan tidur malam, bahkan manusia membutuhkan tidur siang.
Entah itu hanya 10 hingga 20 menit.
Wajah merupakan unsur utama bagi kecantikanmu.
Efek pertama yang terlihat dari kurang tidur adalah hilangnya cahaya pada wajah.
Mana mungkin bunga terlihat cantik apabila sudah layu. Begitu juga dengan wajah.
Efek dari begadang adalah wajah terlihat seperti bangun tidur. Meskipun kamu sudah mandi.
Kulit wajah seperti kelelahan. Walaupun dipoles dengan kosmetik mahal, tetap saja terlihat letih.
Inilah efek berikutnya. Mata menjadi sangat sayu dan kuyu akibat kurang tidur.
Mata yang seharusnya istirahat dipaksa terjaga. Sehingga dalam jangka panjang, Anda kehilangan pesona dari sorot mata.
Jika sorot mata Anda tidak lagi tajam, sudah barang tentu Anda tampak lebih jelek saat dilihat orang lain.
Hal lainnya yang merugikan ialah mata Anda terlihat pucat pasi. Seolah-olah baru sembuh dari sakit panjang.
Bagaimana bisa tampil cantik kalau mata pucat pasi dan sayu.
Pucatnya bagian mata menunjukan Anda kehilangan gairah, stamina, sekaligus daya tarik.
Bibir indah adalah bibir yang sehat, segar, dan merah. Semuanya unsur tadi bisa hilang apabila Anda kurang tidur malam.
Orang yang cukup tidur malamnya terlihat pada kesegaran bibirnya. Merahnya terlihat merah.
Ya, ini sangat buruk. Lingkar hitam di bawah mata akan sangat mengganggu rasa percaya diri.
Padahal kita menginginkan wajah yang putih bersih. Bersinar dan bebas dari jerawat.
Lingkar hitam di bawah mata merupakan mimpi buruk. Kadang-kadang disebut dengan mata panda karena akan mirip dengan panda.
Kalau kantung mata sudah nampak, maka sangat sulit menghilangkannya.
Garis-garis yang terbentuk pada kulit, apapun itu, butuh waktu lama untuk menghilangkannya.
Jangan sampai Anda mempunya mata panda karena selalu kurang tidur malam.
Selain berakibat buruk pada wajah, kurang tidur malam juga berefek pada kinerja otak.
Tentunya bukan efek positif, melainkan efek negatif. Seperti penjelasan berikut.
Otak manusia memiliki siklus. Siklus terjaga dan siklus tidur.
Tidur malam merupakan cara alami untuk mengembalikan kinerja otak pada performa terbaiknya.
Saat otak cukup istirahat, di situlah kerjanya berada di titik optimum.
Kurang fokus?
Ya bisa saja karena Anda kurang tidur. Menurunnya daya konsentrasi merupakan salah satu dari kerugian akibat kurang tidur.
Tahukah Anda?
Jika daya konsentrasi seorang wanita menurun, dengan sendirinya pudar pula kecantikannya.
Seorang mahasiwa doktoral mengadakan eksperimen terkait dengan bahaya kurang tidur.
Maka ia menemukan beberapa kerugian fatal akibat kurang tidur.
Inilah yang akan Anda alami jika kurang tidur malam.
Mulai dari rasa cemas yang berlebihan, depresi, dan stress.
Kemungkinannya karena kurang tidur merangsang aktifnya hormon kortisol.
Orang yang sering begadang akan memiliki perasaan paranoid dan tidak percaya pada orang lain.
Bawaannya selalu curiga, iri, dan dengki. Jika hal ini terjadi terus-menerus, maka mengakibatkan retaknya hubungan.
Sarah Reeve mendapatkan dalam eksperimennya, mereka yang kurang tidur akan mengalami gangguan mental.
Resiko dari jebakan pikiran negatif dan gangguan mental meningkatkan resiko gangguan jiwa.
Kurang tidur 1 jam mempengaruhi aktivitas genetik.
Dari penelitian terungkap bahwa kurang tidur, walaupun satu jam, membahayakan kesehatan.
Resikonya adalah terjadinya pembengkakan dan memicu diabetes.
Padahal kurang tidur berbahaya. Apalagi bagi wanita.
Efek buruknya mulai terganggunya kesehatan, munculnya penyakit, berkurangnya kinerja otak.
Sangat berbahaya kan?
Efek negatif begadang sudah banyak diteliti.
Maka dari itu jangan pernah sepelekan hal yang satu ini.
Jangankan tidur malam, bahkan manusia membutuhkan tidur siang.
Entah itu hanya 10 hingga 20 menit.
Efek Kurang Tidur Pada Wajah
 |
| Efek kurang tidur via pixabay.com |
Wajah merupakan unsur utama bagi kecantikanmu.
Efek pertama yang terlihat dari kurang tidur adalah hilangnya cahaya pada wajah.
1. Wajah terlihat kuyu seperti bunga yang layu.
 |
| Lesu via womantalk.com |
Mana mungkin bunga terlihat cantik apabila sudah layu. Begitu juga dengan wajah.
Efek dari begadang adalah wajah terlihat seperti bangun tidur. Meskipun kamu sudah mandi.
Kulit wajah seperti kelelahan. Walaupun dipoles dengan kosmetik mahal, tetap saja terlihat letih.
2. Sorot mata tidak lagi tajam melainkan terlihat sayu.
 |
| Efek begadang, mata lesu via theclinicindonesia.com |
Inilah efek berikutnya. Mata menjadi sangat sayu dan kuyu akibat kurang tidur.
Mata yang seharusnya istirahat dipaksa terjaga. Sehingga dalam jangka panjang, Anda kehilangan pesona dari sorot mata.
Jika sorot mata Anda tidak lagi tajam, sudah barang tentu Anda tampak lebih jelek saat dilihat orang lain.
3. Bagian merah daging sekitar mata terlihat pucat.
Hal lainnya yang merugikan ialah mata Anda terlihat pucat pasi. Seolah-olah baru sembuh dari sakit panjang.
Bagaimana bisa tampil cantik kalau mata pucat pasi dan sayu.
Pucatnya bagian mata menunjukan Anda kehilangan gairah, stamina, sekaligus daya tarik.
4. Bibir kehilangan kesegaran, kekenyalan, dan warna merahnya.
 |
| Efek kurang tidur bibir pucat via alam-maya.com |
Bibir indah adalah bibir yang sehat, segar, dan merah. Semuanya unsur tadi bisa hilang apabila Anda kurang tidur malam.
Orang yang cukup tidur malamnya terlihat pada kesegaran bibirnya. Merahnya terlihat merah.
5. Akan muncul lingkar hitam di bawah mata yang merusak penampilan.
 |
| Mata panda via merdeka.com |
Ya, ini sangat buruk. Lingkar hitam di bawah mata akan sangat mengganggu rasa percaya diri.
Padahal kita menginginkan wajah yang putih bersih. Bersinar dan bebas dari jerawat.
Lingkar hitam di bawah mata merupakan mimpi buruk. Kadang-kadang disebut dengan mata panda karena akan mirip dengan panda.
6. Kurang tidur mengakibatkan munculnya kantung mata.
Kalau kantung mata sudah nampak, maka sangat sulit menghilangkannya.
Garis-garis yang terbentuk pada kulit, apapun itu, butuh waktu lama untuk menghilangkannya.
Jangan sampai Anda mempunya mata panda karena selalu kurang tidur malam.
Efek Pada Otak
 |
| Efek kurang tidur pada otak via pixabay.com |
Selain berakibat buruk pada wajah, kurang tidur malam juga berefek pada kinerja otak.
Tentunya bukan efek positif, melainkan efek negatif. Seperti penjelasan berikut.
1. Kurang tidur malam membuat kinerja otak menurun drastis.
Otak manusia memiliki siklus. Siklus terjaga dan siklus tidur.
Tidur malam merupakan cara alami untuk mengembalikan kinerja otak pada performa terbaiknya.
Saat otak cukup istirahat, di situlah kerjanya berada di titik optimum.
2. Kurang tidur malam membuat daya akan menurunkan daya konsentrasi.
Kurang fokus?
Ya bisa saja karena Anda kurang tidur. Menurunnya daya konsentrasi merupakan salah satu dari kerugian akibat kurang tidur.
Tahukah Anda?
Jika daya konsentrasi seorang wanita menurun, dengan sendirinya pudar pula kecantikannya.
Efek Pada Mood
 |
| Kurang tidur buruk bagi wanita via pixabay.com |
Seorang mahasiwa doktoral mengadakan eksperimen terkait dengan bahaya kurang tidur.
Maka ia menemukan beberapa kerugian fatal akibat kurang tidur.
1. Kurang tidur mengakibatkan timbulnya rasa cemas, depresi, dan stress.
Inilah yang akan Anda alami jika kurang tidur malam.
Mulai dari rasa cemas yang berlebihan, depresi, dan stress.
Kemungkinannya karena kurang tidur merangsang aktifnya hormon kortisol.
2. Timbulnya perasaan paranoid dan tidak percaya pada orang lain.
Orang yang sering begadang akan memiliki perasaan paranoid dan tidak percaya pada orang lain.
Bawaannya selalu curiga, iri, dan dengki. Jika hal ini terjadi terus-menerus, maka mengakibatkan retaknya hubungan.
3. Terjebak dengan perasaan-perasaan negatif yang menganggu kesehatan mental.
Sarah Reeve mendapatkan dalam eksperimennya, mereka yang kurang tidur akan mengalami gangguan mental.
Resiko dari jebakan pikiran negatif dan gangguan mental meningkatkan resiko gangguan jiwa.
Kurang tidur 1 jam mempengaruhi aktivitas genetik.
Dari penelitian terungkap bahwa kurang tidur, walaupun satu jam, membahayakan kesehatan.
Resikonya adalah terjadinya pembengkakan dan memicu diabetes.