11 Keajaiban Manfaat Tidur Siang Untuk Kecantikan dan Kesehatan
Tidur siang ibarat mereset otak.
Sangat ajaib.
Bahkan dalam budaya Jepang ada istilah khusus.
Disebut dengan inemuri.
Seorang ahli (Pete Hamill) mengatakan bahwa orang tidur siang seperti menjalani hari dengan memasuki dua pagi.
Keajaiban tidur siang bukan baik untuk kesehatan tapi kecantikan.
Manfaat tidur siang masih sering disepelekan.
Padahal setiap wanita ingin tampil cantik menawan.
Mereka melakukan berbagai cara untuk tampil cantik termasuk tanpa make up seperti dengan olah raga, konsumsi sayur dan buah.
Nah ternyata tidur siang memiliki berbagai manfaat.
Penelitian yang dilakukan di Yunani terhadap lebih dari 23.000 participants membuktikan manfaat dari tidur siang. Resiko serangan jantung turun hingga 37%.
Mereka diminta 3 kali tidur siang dalam seminggu. Penelitian ini dilakukan selama 6 tahun.
Para ahli menemukan keampuhan tidur siang bagi peningkatan daya konsentrasi. Terutama bagi mereka yang beraktivitas padat.
Justru dengan melakukan tidur siang selama 10 sampai 20 menit, daya konsentrasi dan fokus meningkat dengan drastis.
Setelah tidur siang otak kembali fresh. Daya pikir memiliki tingkat fokus lebih tinggi.
Sehingga tidak mengherankan apabila kreativitas-pun meningkat dengan cepat.
Kamu punya seabrek tugas, aktivitas, dan kewajiban? Jangan sampai stress.
Tidur siang merupakan tekhnik mudah untuk rileksasi otak. Impaknya kamu akan merasa lebih ringan dan bahagia.
Jadi dari sekarang, belajarlah tidur siang dan mengambil manfaat darinya.
Inilah manfaat hebat dari tidur siang bagi kesehatan. Memperbaiki daya serap dan stamina.
Bagun dari tidur siang, seolah-olah kita baru saja dicharge. Semua kekuatan seolah kembali dikumpulkan.
Dan siap untuk digunakan. Baik dari sisi stamina, motorik, maupun akurasi.
Kebahagiaan seks bisa menurun. Apalagi yang sudah berumah tangga bertahun-tahun.
Terlebih apabila stress karena beban kerja menumpuk. Hubungan badan terasa hambar.
Kabar baiknya Anda bisa memperbaiki kehidupan rumah tangga dengan tidur siang.
Ya, ketika berada di mood positif sesungguhnya Anda berbahagia.
Inilah manfaat yang sangat Anda butuhkan. Sehingga hari-hari Anda dipenuhi dengan kebahagiaan.
Daya ingat harus dijaga. Kita tidak mau menjadi pikun.
Ternyata tidur siang menjaga daya ingat seseorang. Bahkan bisa meningkatkan daya ingat.
Mungkin tidur siang bisa diterapkan juga bagi kamu yang masih belajar.
Hal ini dikarenakan wajah kembali rileks setelah seharian menanggung beban pikiran.
Tidak mengherankan manfaat tidur siang ini jangan dilewatkan bagi kamu yang ingin menjaga kecantikan.
Jerawat bisa muncul karena berbagai faktor. Salah satunya daya tahan tubuh yang lemah.
Karena tidur siang meningkatkan daya imun tubuh, dengan sendirinya tidur siang mengurangi sekaligus mengatasi gangguan jerawat.
Kenapa harus menghabiskan uang banyak untuk mendapatkan wajah yang bersinar? Tapi Anda melupakan tidur siang.
Tidur siang berfungsi meremajakan dan mengembalikan metabolisme tubuh pada tingkat optimal.
Impaknya, wajah dan tubuh terlihat lebih segar.
Rasa pusing terjadi apabila tidur siang Anda tidak optimal. Misalnya karena mudah terbangun karena gangguan di sekitar.
Namun jangan khawatir, apabila Anda sudah terbiasa rileks saat tidur siang, gangguan-gangguan kecil berupa suara biasanya terabaikan oleh otak.
Sudah tidur lemas?
Ini karena tidur terlalu lama. Tidur siang cukup 10 hingga 20 menit.
Apabila sudah nyaman, maka proses untuk tidur siang akan jauh lebih mudah.
Jauhi kebisingan dan gangguan lainnya. Bagi Anda yang belum terbiasa tidur siang, cobalah cari tempat yang tidak mengganggu.
Jauhkan diri dari keramaian. Ini untuk tahap permulaan.
Jika sudah terbiasa, Anda sebenarnya bisa tidur dalam keadaan yang ramai sekalipun.
Berbaring jangan duduk. Posisi tubuh memberikan andil besar.
5 menit tidur berbaring jauh lebih menyegarkan daripada 20 menit tapi dalam keadaan duduk.
Nah, sekarang kamu setidaknya sudah punya gambaran tentang betapa besar manfaat tidur siang untuk kecantikan maupun kesehatan.
Sangat ajaib.
Bahkan dalam budaya Jepang ada istilah khusus.
Disebut dengan inemuri.
Seorang ahli (Pete Hamill) mengatakan bahwa orang tidur siang seperti menjalani hari dengan memasuki dua pagi.
Keajaiban tidur siang bukan baik untuk kesehatan tapi kecantikan.
Manfaat tidur siang masih sering disepelekan.
Padahal setiap wanita ingin tampil cantik menawan.
Mereka melakukan berbagai cara untuk tampil cantik termasuk tanpa make up seperti dengan olah raga, konsumsi sayur dan buah.
Nah ternyata tidur siang memiliki berbagai manfaat.
1. Tidur siang menurunkan hingga 37% resiko serangan jantung.
 |
| Tidur siang via canadian.read101.ca |
Penelitian yang dilakukan di Yunani terhadap lebih dari 23.000 participants membuktikan manfaat dari tidur siang. Resiko serangan jantung turun hingga 37%.
Mereka diminta 3 kali tidur siang dalam seminggu. Penelitian ini dilakukan selama 6 tahun.
2. Tidur siang meningkatkan daya konsentrasi dan fokus.
 |
| Tidur siang meningkatkan fokus via artikula.com |
Para ahli menemukan keampuhan tidur siang bagi peningkatan daya konsentrasi. Terutama bagi mereka yang beraktivitas padat.
Justru dengan melakukan tidur siang selama 10 sampai 20 menit, daya konsentrasi dan fokus meningkat dengan drastis.
3. Tidur siang melejitkan kreativitas.
Tidur siang seperti booster yang mendongkrak kreativitas. Hal ini karena daya nalar dan imajinasi yang kuat.Setelah tidur siang otak kembali fresh. Daya pikir memiliki tingkat fokus lebih tinggi.
Sehingga tidak mengherankan apabila kreativitas-pun meningkat dengan cepat.
4. Otak menjadi rileks sekaligus mengurangi tingkat stress.
 |
| Rileks dengan tidur siang via devianart.com |
Kamu punya seabrek tugas, aktivitas, dan kewajiban? Jangan sampai stress.
Tidur siang merupakan tekhnik mudah untuk rileksasi otak. Impaknya kamu akan merasa lebih ringan dan bahagia.
Jadi dari sekarang, belajarlah tidur siang dan mengambil manfaat darinya.
5. Tidur siang memperbaiki daya serap, stamina, motorik, dan akurasi.
Inilah manfaat hebat dari tidur siang bagi kesehatan. Memperbaiki daya serap dan stamina.
Bagun dari tidur siang, seolah-olah kita baru saja dicharge. Semua kekuatan seolah kembali dikumpulkan.
Dan siap untuk digunakan. Baik dari sisi stamina, motorik, maupun akurasi.
6. Jangan kaget tidur siang memberikan kebahagiaan bagi kehidupan sex Anda.
Kebahagiaan seks bisa menurun. Apalagi yang sudah berumah tangga bertahun-tahun.
Terlebih apabila stress karena beban kerja menumpuk. Hubungan badan terasa hambar.
Kabar baiknya Anda bisa memperbaiki kehidupan rumah tangga dengan tidur siang.
7. Tidur siang membuat Anda berada pada mood yang positif sepanjang hari.
Mood positif itu: bahagia, bersemangat, optimis, cerah, menerima kenyataan, ikhlas...Ya, ketika berada di mood positif sesungguhnya Anda berbahagia.
Inilah manfaat yang sangat Anda butuhkan. Sehingga hari-hari Anda dipenuhi dengan kebahagiaan.
8. Meningkatnya daya ingat adalah impak hebat dari tidur siang.
 |
| Tidur siang untuk daya ingat via pinterest.com |
Daya ingat harus dijaga. Kita tidak mau menjadi pikun.
Ternyata tidur siang menjaga daya ingat seseorang. Bahkan bisa meningkatkan daya ingat.
Mungkin tidur siang bisa diterapkan juga bagi kamu yang masih belajar.
9. Mencegah tanda-tanda penuaan pada wajah.
Saat kamu melakukan tidur siang, berarti kamu sedang mencegah tanda-tanda penuaan dini.Hal ini dikarenakan wajah kembali rileks setelah seharian menanggung beban pikiran.
Tidak mengherankan manfaat tidur siang ini jangan dilewatkan bagi kamu yang ingin menjaga kecantikan.
10. Mengurangi resiko munculnya jerawat
Cukup satu jerawat, sudah bisa menghancurkan rasa percaya diri seseorang.Jerawat bisa muncul karena berbagai faktor. Salah satunya daya tahan tubuh yang lemah.
Karena tidur siang meningkatkan daya imun tubuh, dengan sendirinya tidur siang mengurangi sekaligus mengatasi gangguan jerawat.
11. Membuat kulit wajah dan tubuh lebih segar dan berbinar.
 |
| Wajah segar via clozette.com |
Kenapa harus menghabiskan uang banyak untuk mendapatkan wajah yang bersinar? Tapi Anda melupakan tidur siang.
Tidur siang berfungsi meremajakan dan mengembalikan metabolisme tubuh pada tingkat optimal.
Impaknya, wajah dan tubuh terlihat lebih segar.
Saya Tidur Siang, Tapi Malah Lemes dan Pusing?
Jika belum terbiasa perlu latihan.Rasa pusing terjadi apabila tidur siang Anda tidak optimal. Misalnya karena mudah terbangun karena gangguan di sekitar.
Namun jangan khawatir, apabila Anda sudah terbiasa rileks saat tidur siang, gangguan-gangguan kecil berupa suara biasanya terabaikan oleh otak.
Sudah tidur lemas?
Ini karena tidur terlalu lama. Tidur siang cukup 10 hingga 20 menit.
Belajar Tidur Siang Yuk!
Usahakan tubuh sudah nyaman. Misalnya perut sudah terisi. Jangan tidur dalam keadaan lapar.Apabila sudah nyaman, maka proses untuk tidur siang akan jauh lebih mudah.
Jauhi kebisingan dan gangguan lainnya. Bagi Anda yang belum terbiasa tidur siang, cobalah cari tempat yang tidak mengganggu.
Jauhkan diri dari keramaian. Ini untuk tahap permulaan.
 |
| Tidur siang yuk via aminbenahmed.blogspot.com |
Jika sudah terbiasa, Anda sebenarnya bisa tidur dalam keadaan yang ramai sekalipun.
Berbaring jangan duduk. Posisi tubuh memberikan andil besar.
5 menit tidur berbaring jauh lebih menyegarkan daripada 20 menit tapi dalam keadaan duduk.
Nah, sekarang kamu setidaknya sudah punya gambaran tentang betapa besar manfaat tidur siang untuk kecantikan maupun kesehatan.