Bagaimana cara melakukan gerakan bench press?

Jawab:

Cara melakukan gerakan bench press yaitu dengan cara berbaring di atas bangku, sementara beban berada di atas dada, dorong beban tegak lurus ke atas hingga lengan lurus.

Pembahasan 

Latihan bench press bertujuan untuk menguatkan otot tubuh bagian atas, lengan, bahu, dan dada. 

Latihan tersebut dibantu dengan barbel olympic yang memiliki berat 20 kg.