Jelaskan tujuan melakukan latihan lari menuruni bukit!
Jelaskan tujuan melakukan latihan lari menuruni bukit!
Jawaban
Tujuan lari menuruni bukit adalah melatih kecepatan frekuensi gerak kaki.
Pembahasan
Lari menuruni bukit disebut juga dengan lari downhill.
Dalam lari downhill seorang pelari diusahakan tidak melawan gravitasi.
Tujuan lari downhill adalah melatih frekuensi gerak kaki agar lebih cepat.
Sedangkan manfaat dari lari downhill diantaranya adalah meningkatkan kecepatan, membakar kalori, meningkatkan kekuatan otot paha dan betis, dan melati kinerja jantung serta paru-paru.